少吃冷食。清明节又称“寒食节”，很多地方还是保留着禁火吃冷食的习惯。但是经常食用生冷食物容易影响胃和肠道，导致胃寒甚至是胃肠炎，出现腹泻、腹痛、呕吐、喜暖怕冷等情况。同时，清明前后，阳气升发，吃冷食也会耗损或阻碍阳气，还是少吃为宜。

清淡饮食。清明节正值春季，气候变暖，虽然人体新陈代谢加快，肠胃也开始“觉醒”。但是，对于肠道不好，或本身消化能力较差的小伙伴来说，建议饮食上还是以清淡为主，少食油腻、辛辣、刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果和粗粮。这样有助于减轻肠胃负担，保护消化系统健康。

合理的作息。假期内，大伙可能会熬夜，不注意正常的作息。可春天重在生发，总是晚上不睡、早晨不起容易导致阳气欲发而不能，化为内火上扰心肺及脑，引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。故，应保持合理的作息，早睡早起，有助于提高身体的抵抗力。

注意防寒保暖。清明时节，气温多变，早晚温差较大，容易导致感冒等疾病。建议外出时注意保暖，穿着合适的衣物，避免受凉着凉。尤其是外出祭祖、踏青时，可以带上备穿的衣服以及感冒药。遇到不适时，应该及时治疗，避免影响到节后的工作生活。

清明节，踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。特别是患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的患者，都不要逞强登山。

而且，登山也要考虑个人的体力和身体素质。老年人正常的活动心率一般是控制在105次/分钟，呼吸应大于等于24次/分钟，对于中青年可以因个人体质有所改变。绝不要逞强好胜地爬上去，导致意外发生。

春夏之交，气温多变，雨水较多，蚊虫等病媒生物活动活跃，病媒生物传播的疾病风险也越来越高。外出时，一定要做好防护措施，可使用昆虫驱避剂以及便携的驱虫工具。如不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂。若是被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤，应冷敷处理，必要时可至我院急诊科做专业的解毒处理。