健康教育

大暑养生重在祛湿!调理湿邪诱发腰腿痛,守护筋骨安康

发布时间:2026-07-27作者:点击:

分享到:

2026年7月23日,我们迎来了夏季的最后一个节气——大暑。此时正值“三伏天”的中伏前后,气候特征为“高温酷热、湿热交蒸”,人体毛孔处于张开状态,寒湿浊邪极易顺着肌肤侵入经络筋骨。近期持续降雨,不少居民朋友明显感觉到,腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节老寒腿等陈年旧疾集中发作,一吹空调、遇上阴雨天,腰腿酸胀麻木的症状便会明显加重。

中医认为湿邪阻滞经络则气血不通、不通则痛。壮医则提出,汛期潮湿之气容易阻滞人体三道两路,龙路、火路运行受阻,筋骨得不到气血濡养,疼痛反复缠绵。如果湿寒长期淤积在体内,待到秋冬降温,极易形成顽固性腰腿痛,大大增加调理难度。大暑节气正值一年阳气最盛的时候,正是冬病夏治、拔除筋骨深层寒湿的最佳时机。

我院壮医科腰腿痛专病门诊结合当下气候特点,推荐五大经典疗法,针对性调理湿气引发的各类腰腿痛问题,助大家顺应时节、科学养生,远离腰腿困扰。

大暑

 1.三伏贴穴位敷贴  


依托三伏天旺盛阳气,特制药膏持续渗透穴位,循序渐进温经散寒,稳固疗效,减少腰腿疼痛反复发作。

大暑

 2.督脉灸温阳固本 


沿后背督脉循经施灸,热力直达腰椎深层,补足一身阳气,专门改善腰背发凉、晨起僵硬等问题。

大暑

3.壮医药物竹罐疗法


负压吸附排出体内湿浊淤血,疏通阻滞的龙路、火路,快速缓解双腿沉重、腰腿酸胀乏力。

大暑

 4.专业推拿整脊


通过规范推拿正骨手法,放松劳损肌肉,纠正腰椎关节错位,解除神经压迫,改善腰痛连带腿麻的症状。

大暑

 5.传统针灸通络止痛


精准针刺病灶穴位,疏通淤堵气血,既能快速缓解急性肿痛,也适合慢性筋骨问题长期调理。


日常居家祛湿护腰腿小妙招

1. 涉水回家后,及时用温水清洗双腿,擦干后换上干爽鞋袜,睡前温水泡脚15分钟,驱散下肢寒湿;

2. 空调温度设置26℃以上,不要让风口直吹腰部、膝盖,潮湿天气多开启室内除湿模式;

3. 饮食上少吃冰饮、生冷瓜果,日常可以煮生姜冬瓜薏米汤,健脾祛湿,减少体内湿气堆积;

4. 日常劳作避免长时间弯腰,每隔四十分钟起身活动腰部,防止腰椎过度劳损;

5. 上午9点左右晒一晒后背腰部,借助自然阳气温通督脉,起到天然养阳祛湿的效果。











供     稿:腰腿痛专病门诊

编     辑:黄淑慧

一审一校:黄源媛、潘礼鹊

二审二校:朱名福

三审三校:凌丽菊



预约挂号

联系我们

门诊排班

医保指南

返回顶部