为什么有些人吃多少都不胖？因为消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，你吃的东西无法被身体吸收，所以吃再多食物身体都不会长肉，治标先治本，因此，想要增肥，首先补脾健胃。

增肥误区

普遍人认为多吃巧克力、甜品、肉就能增胖，事实上，脾胃不好的人群对油脂的消化力很差，多吃这些东西不仅无法消化吸收，只会增加脾胃负担，让你的脾胃更加虚弱。

常年的胃病要吃多久的药，才能调理好？

一般情况下，不提倡长期吃西药，胃病是一种慢性病，不可能在短期治愈，如果需要，提倡看中医，中医更温和而且副作用少，适合作为一段时间的缓冲调理，之后还是需要长期的日常饮食作息调理。

脾胃不好的七大症状，你占几样？

1.经常口干口渴。

2.总是莫名其妙的拉肚子（腹泻、腹胀）。

3.胃痛，空腹尤其严重，进食则缓。

4.浑身乏力，喜热怕冷。

5.手足寒凉，精力有限，总感乏累。

6.睡眠质量不佳，入睡困难、容易惊醒、多梦。

7.女性脾胃不好者，气色不佳、脸色暗黄、肌肤弹性不好，白带过多等。

如果你几乎全占了，恭喜你，调理脾胃的大任务你必须接下。如果只占了少数，也不容忽视，及时把病症扼杀在摇篮中。

日常生活中如何调理脾胃？

一般来讲脾胃疾病“三分治七分养”。调理脾胃是一个漫长而渐进的过程，在日常生活中饮食尤为重要，然后辅加锻炼。

1.三餐规律：荤素搭配，多吃绿色蔬果，保证排便正常，少吃辛辣刺激和难于消化的食物，如麻辣、辛辣、酸辣、生冷、油炸、烧烤等。

2.作息规律：保证一天睡眠时间不少于6个小时。每天12点之前入睡。

3.情绪控制：不要小看情绪的力量，经常郁郁寡欢、大喜大悲对你的食欲、消化、吸收都有相当大的影响。

适合脾胃不好人群的运动：

适当的运动可以增加人体的胃肠功能，促进消化和吸收。可以选择散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等运动方式。

还可以在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，对脾胃有良好的保健作用。

多吃以下五种食物养脾胃：

1.红枣（红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。）

2.莲藕（有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。）

3.芋头（补气益肾、和脾健胃）

4.山药（有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。）

5.猴头菇（对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。）

小方法：脾胃气虚的人群，可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾！