1、怀孕困难，提示卵巢早衰

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前，性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松，焦虑失眠，乳房变形，闭经后出现便秘等。

2、不正常痛经，可能是囊肿

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

 3、慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌 

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

4、长期长痘，警惕多囊卵巢综合征  

 严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

5、月经不调，小心卵巢肿瘤

研究显示，月经周期不规律的年轻女孩，几十年后患上卵巢癌并死亡的风险约是正常女性的两倍。初潮早、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

1、滥用紧急避孕药   

      紧急避孕药含有大剂量孕激素，长期服用会抑制排卵，造成月经紊乱。年轻人大量服用可能造成卵巢早衰，导致提前闭经。此外，止痛药最好也少吃。

 2、经常熬夜

      熬夜失眠会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风。

 3、过度节食

过度节食、滥用减肥药会使卵巢功能减退。一般节食4天的女性，体内激素分泌就开始异常。另外，肥胖也会影响卵巢功能，导致月经稀发。因此，应合理控制体重。

  4、人工流产

      人工流产，会导致每月脱落的子宫内膜通过输卵管流到卵巢、直肠等处，造成盆腔器官广泛粘连。

5、久坐不动

坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，使病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于子宫前倾或后屈的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等。

6、不良饮食   

卵巢早衰也是做一种生活方式病。偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐、长期大量饮酒、压力过大、体检辐射等都会影响卵巢功能。

1、经期注意补铁

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

  2、多做瑜伽、游泳及健走  

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动筋骨都有助于卵巢健康。

3、科学避孕是关键   

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。

4、补充维生素E和豆制品  

 大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

5、不迷信美容院的卵巢保养  

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往却会增加肿瘤风险。   

武鸣区中医医院妇科专家温馨提醒广大女性朋友，每年至少体检一次，中医医院妇科专家为您提供专业的中医卵巢养护及中西医结合养护服务，让您的卵巢及功能更加年轻。一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，尤其是未婚晚婚、不孕和不哺乳、月经量少或月经提前或月经推后、50岁以上绝经、用促排卵药、有卵巢早衰家族遗传病史的女性要特别注意。

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