处暑后，燥气渐盛，饮食宜“少辛增酸，滋阴润肺”。少吃辣椒、生姜等辛辣食物，以免加重秋燥；多吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子，收敛肺气。

润肺食材：梨能清热润肺、止咳生津，可生食或煮梨汤；银耳能滋阴润肺、养胃生津；百合养心安神、润肺止咳，煮粥炖汤皆可。

健脾食物：山药、南瓜、小米粥，健脾化湿，增强脾胃运化能力，为身体吸收营养助力。

营养汤品：芡实老鸭汤，既能滋阴补虚，又能利水消肿。

处暑后天气凉爽，是运动的好时机，但要避免大汗淋漓，损伤阳气。八段锦动作柔和缓慢，是处暑运动的不二之选。

左右开弓似射雕 ：左脚开步成马步，右手右平伸、左手左拉（肘与肩平），扩胸吸气，模仿射箭，再收于胸前，左右交替。刺激肺经和心经，有助于增强肺功能，使呼吸更加顺畅

调理脾胃须单举：一手上举，一手下按，对拔拉长，有效促进胃肠蠕动，增强脾胃功能 。

处暑后，燥邪渐盛、温差增大，脾胃易虚、肺气易燥。我院针灸科、推拿科推出特色外治疗法，帮您应对处暑时节身体不适。

健脾胃选脾俞、胃俞、足三里穴，可强化运化、改善消化；益肺气取肺俞、太渊、膻中穴，能缓解肺部不适、提升气候适应力。

健脾胃按中脘、公孙、太白穴，可缓解胃胀、改善脾胃虚弱；益肺气选鱼际、列缺、风门穴，能减轻秋燥、增强呼吸道防护。

健脾胃用脾穴、胃穴、胰胆穴，可调节功能、改善消化；益肺气取肺穴、气管穴、肾上腺穴，能缓解干咳、提升肺部对温差适应力。

温馨提示：调理前建议咨询专业医师，根据个人体质调整方案。

处暑养生，是对身体的温柔呵护。遵循中医智慧，从饮食、起居、运动、外治多方面着手，让我们以最好的状态迎接秋天。如您有需要，可到我院针灸科、推拿科咨询体验，开启健康处暑之旅 。

针灸科、推拿科咨询电话：

6098314