近日，黄奶奶跟往常一样出门买菜，在弯腰挑选蔬菜的过程中突然感觉腰部疼痛不适，回家休养几天后却越发加重，甚至连翻身、起床、上楼梯都需要有人帮忙才能完成。于是家人赶紧带她前往武鸣区中医医院骨伤科门诊检查，结果显示骨折了。家人百思不得其解：平常没干重活，也没摔跤，怎么就突然骨折了呢？原来黄奶奶有严重的骨质疏松症，此次骨折为骨质疏松性骨折。
骨质疏松常被称为“隐匿的健康杀手”，因为早期无明显症状，等发现时可能已导致骨骼损伤或骨折。骨质疏松已被世界卫生组织列为继心血管疾病后的第二大健康威胁，且发病趋于年轻化。每年的10月20日是世界骨质疏松日，今天本文将带你深入了解骨质疏松，帮助你关注骨骼健康。
什么是骨质疏松症？
骨质疏松是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。简单来说，就是骨骼里的钙质流失，导致骨骼变得脆弱易碎。这个过程其实就像我们小时候玩的积木，如果积木少了，那么整个结构就容易倒塌。不过，好在我们的身体不是积木，我们可以通过一些方法，让骨骼重新变得坚固起来。
骨质疏松症后的症状有哪些呢？
1.骨骼疼痛。骨质疏松症可能导致患者经常出现背部疼痛，尤其是腰部，这是由于椎体骨质变薄和压缩性骨折所引起的。
2.身高变矮、驼背。因为骨质疏松症导致椎体坍塌或弯曲，使脊椎变形，使背部弯曲。
3.容易骨折。骨质疏松症使骨骼变得脆弱和易碎，因此患者可能会出现不正常的骨折。这些骨折可能发生在平常活动中很平常的行为里，如轻微的跌倒或举起轻物。
4.呼吸功能下降。驼背和胸廓畸形者常伴胸闷、气短、呼吸困难甚至紫绀等表现。
哪些人群容易发生骨质疏松?
1.吸烟、酗酒人群；
2.老年女性：月经紊乱或闭经早；
3.近两年内发生过一次以上骨折或发生过异常严重的骨折；
4.出现饮食紊乱症，如厌食、暴食或过度节食减肥；
5.长期服用某些药物：如糖皮质激素；
6.日照、维生素D摄入不足者。
如何预防骨质疏松的发生?
1.均衡饮食。通过饮食摄入充足的钙，其中牛奶、奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高，每日保证摄入充足的蛋白质和钙，尤其是中老年人，不要过度节食，食物摄入不足者可以通过钙片补充；
2.多晒太阳。人体维生素D的获取，主要不是从食物中摄入的，补充维生素D预防骨质疏松症，最简便实惠的办法就是晒太阳；
3.适当运动。老年人或骨质疏松症患者，可选择广场舞、慢跑、太极拳、八段锦等运动，但不建议做负重运动。每周至少三到四次，每次30分钟，适当运动能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感，维持肌肉力量，肌肉力量的增加对于骨骼强健至关重要；
4.健康的生活习惯。如戒烟戒酒。烟酒不但增加肺脏、肝脏、心脏等脏器的负担，还影响人体对食物中钙、铁、维生素B12等营养物质的吸收，加速骨量丢失；
5.定期筛查。如DXA骨密度测定，可到我院骨伤科门诊进行检查。
骨质疏松症的治疗
首先，要强调的是，治疗骨质疏松一定要在医生的专业指导下进行。因为每个人的病情不同，需要采取的治疗方法也会有所不同。所以，大家千万不要盲目自行治疗，以免耽误病情。
一般来说，治疗骨质疏松主要包括药物治疗和物理治疗两种方式。
药物治疗
药物治疗主要是通过补充钙质、维生素D、双磷酸盐等药物，增加骨骼的钙质含量，提高骨密度。这些药物可以帮助我们改善骨质疏松的症状。但需要注意的是，药物并非万能，我们在服用药物的同时，还需要注意改善生活方式，保持健康的生活习惯。
物理治疗
物理治疗则包括按摩、针灸、理疗等，这些治疗方法可以缓解疼痛，改善骨骼功能。不过，物理治疗需要循序渐进，不能指望一次治疗就能立竿见影。所以，大家在选择物理治疗时，一定要有耐心和毅力。
中医传统推拿
当然，除了药物治疗和物理治疗外，我们还可以通过一些辅助手段来改善骨质疏松的症状。比如，使用助行器、拐杖等辅助工具，减轻骨骼的负担；保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免对骨骼造成不必要的压力。
在治疗骨质疏松的过程中，我们还要保持良好的心态。骨质疏松虽然是个慢性病，但只要我们坚持治疗，积极面对，相信一定能够战胜它。同时，我们也要学会与家人、朋友分享自己的心情和困扰，让他们给予我们支持和鼓励。
最后，骨伤科医生医生想说的是，骨质疏松并不是洪水猛兽，它只是一种常见的骨骼疾病。只要我们重视预防，积极治疗，就能让骨骼健康，远离骨质疏松的困扰。让我们一起行动起来，关爱自己的骨骼健康吧！
骨伤科一病区
科室成立以来已相继开展了各种复杂肢体骨折内固定术，骨盆骨折内固定术，人工髋/膝关节置换术，腰椎间盘髓核摘除术，颈椎间盘髓核摘除术，脊髓肿瘤摘除术、颈椎管扩大成形术、颈胸腰椎骨折滑脱复位内固定术，胸腰骶椎结核肿瘤病灶清除植骨内固定术、脊柱侧弯畸形矫正术、断指(趾)断掌再植术、臂丛神经损伤探查移植修复术、各种皮瓣移位修复术、周围血管损伤修复手术，肢体畸形矫正等手术，积极开展椎间盘镜、膝关节镜、椎体成形术及低温等离孑刀射频消融术等脊柱及关节微创手术。多项手术技术填补武鸣区空白部分手术，达到区级三甲医院水平。同时积极开展中药外敷烫疗、针灸梅花针、三棱针、穴位注射、艾灸、拔火罐、推拿按摩手法等中医康复特色治疗。
门诊地址：城厢镇五海路6号武鸣区中医医院门诊楼1楼骨伤科
咨询电话： 6098319
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供稿|骨伤科一病区
编辑|黄淑慧
审核|韦红霞
