寒露有三候：
一候鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形队列向南迁。
二候雀入水为蛤：深秋天寒，雀鸟不见了，而海边出现很多蛤蜊。因贝壳条纹及颜色与雀鸟相似，古人以为蛤蜊是雀鸟变的。
三候菊有黄华：此时节菊花普遍开放。
传统二十四节气
“白露身不露，寒露脚不露。”秋天适度经受些寒冷，能提醒机体开始收敛阳气，要及时添衣，注意足部保暖和厚薄搭配，防止 “寒从足生”。
白天喝点盐水，晚上喝点峰蜜水，可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常喝蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡或做一些舒缓的运动，如练五禽戏、打太极拳、练八段锦等，可顺应阳气收敛，使肺气得以舒展。
多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、藕、梨、柑橘、山楂和百合等除燥养阴的食物，能够滋阴润肺、养阴生津。
可以选择上午的9—11点或者是下午的3—5点晒背或艾灸。每次晒背的时间不要太长，控制在30分钟以内，能晒到后背微微出汗是最好的。
时逢寒露，天地之间收令大行。收敛于肾水中的暑火，即是阳根，是来年春天阳气生发的源泉。这个阳根越旺、越足，收得越多越好，意味着来年的生机越旺盛。
秋天肺金当令，其气为燥。燥气过盛，则易伤肺，容易出现口鼻干燥、干咳、无痰或少痰、气喘胸痛、便秘、出鼻血等肺燥病。所以，秋季时节更要注意益肺气，润肺津，养肺阴。日常可按摩相关穴位，达到预防疾病的作用。
天冲穴
位置：此穴位于头部，耳根后缘直上，入发际2寸
功效：有祛风定惊，清热消肿之效，可预防咳嗽、哮喘等肺部疾病
承浆穴
位置：位于面部，当颏唇沟的正中凹陷处
功效：有生津敛液、舒筋活络的功用，可预防秋燥，延缓衰老，使面色红润
迎香穴
位置：位于面部，鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中
功效：有疏散风热，通利鼻窍之效，可湿润鼻腔、阻止病邪，甚至是治疗难愈的鼻炎、鼻塞
合谷穴
位置：在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上，离第二掌骨约1.5公分处(在虎口后)肌肉丰厚处
功效：可抑制牙痛、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热，或者脸上青春痘一直不停往外冒，都可按摩消火
禁忌：怀孕忌按，以防子宫强力收缩流产
睡前泡脚。晚饭后2个小时左右（晚上9点左右最宜），用40℃～45℃的热水泡脚，时间以15～20分钟为宜，极有敛阳之效，亦可祛风除湿、缓解疲劳。
秋瓜坏肚。寒露节气前后，切勿过食生冷瓜果。此时阳气初收，脾阳未复，最需注意，否则秋季易腹泻频发。
