俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久，方法也很多，如三伏贴、三伏天扎针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生可根据病人的病症不同，对症施治。

很多冬季易发的慢性疾病，包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛都可以抓住这个时间进行治疗。

“冬练三九，夏练三伏。”古人认为人体本身有极强的适应性，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。因此，大暑时节，不要只宅在家里吹空调不出门，适当走出家门，游泳、练太极或到避暑胜地去旅游都会使盛夏生活过得很充实，身体素质得到提高。

但是夏练三伏要注意两点。一是防中暑，避开高温时段、避免长时间被太阳直射；二是运动后要及时补水，长时间缺水会对身体造成机能损害，尤其伤肾。

暑邪耗气伤津，于是有人认为三伏天更应进补。但中医认为，这种观念是不科学的，三伏天更应慎进补、重调养。

因为夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退。此时进补，易引起消化不良、肠胃不畅。而且常用的补药多属性温热，夏季进食会引起上火。加之出汗多，代谢加快，进补的养分也多被浪费。

中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以大暑时节，饮食应以清心防暑、滋阴生津为主，可以多食绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等。